Hvordan man sover godt

Hvordan man sover godt

Vidste du, at 164 millioner amerikanske voksne har problemer med at sove (https://www.consumerreports.org/sleep/why-americans-cant-sleep/)? Hvis du er en af ​​de voksne, så lad Satin Boutique hjælpe dig med at sove mere fredeligt.

I dagens verden er der langt flere belastninger og belastninger end nogensinde før. Folk fører mere travle livsstiler, der er familie at tænke på, venner og selvfølgelig arbejde. Teknologien er så avanceret, at det er svært at undgå e-mails og beskeder - smartphones ringer næsten 24 timer i døgnet, det er ikke underligt, at folk har problemer med at falde i søvn! Følg disse fejlsikre tip til en bedre nats søvn og vågn op og føl dig mere udhvilet end nogensinde før:

• Spis ikke, før du går i seng. Din krop har brug for at fordøje mad godt, ellers kan det hindre søvn. Prøv at få dit sidste måltid på dagen i godt fire timer, før du går i seng for at stoppe dette. Undgå mad tørret frugt (højt sukkerindhold), pizza, alkohol, fede fødevarer, chokolade og grøn te (et naturligt stimulerende middel). Undgå helt sikkert koffein, hvis du finder ud af, at din krop reagerer på koffein, skal du tage din sidste kop kaffe inden frokosttid for at sikre, at den forlader dit system.
• Sluk for dine enheder. Dette betyder din smartphone, iPad og eventuelle edb-objekter. De lyse lys og farver fra disse enheder afbryder hjernens funktion, så din hjerne bliver for stimuleret. Det er bedst at lægge dem til side en god time før sengetid for at få din hjerne ind i zonen. Det samme gælder TV, sluk for det.
• Tag et afslappende, varmt bad. Dæmp lysene, spil musik, tænd lys og slapp af i et boblebad med vores luksuriøse himmelske hampfrøbad og shower gel Guavalava (https://satin-boutique.com/collections/body-bath/products/earthly-body-hemp-seed-bath-shower-gel-8-oz-guavalava) eller vores El Dorado Pink Champagne Bubble Bath (https://satin-boutique.com/collections/body-bath). Tænd også et lys for at sætte stemningen. Vi vil anbefale vores Karma Sutra-massagelys i middelhavsmandel (https://satin-boutique.com/products/kama-sutra-eld-ks10202-massage-candle-mediterranean-almond). Det er også ideelt til massage, da flammen smelter lyset til en olie.
• Har en massage. Brug vores Middelhavsstamllys som nævnt før, forkæl dig selv i en hans og hendes massage, det er den bedste måde at slappe af efter en travl dag og perfekt efter et bad, før sengetid!
• Når du først har taget et bad og haft en massage, er det tid til seng. Sørg for at bære noget ultra-behageligt, for varmt, og du skal kaste rundt, så du har brug for noget let og blødt, der føles smukt i sengen. Vi vil anbefale ren silke, fordi den er en naturlig fiber og føles fabelagtig ved siden af ​​huden. Vores babyblå Charmeuse-silke Pajama med silke er perfekt til en god nats søvn https://satin-boutique.com/collections/pajamas/products/is-sb-womens-baby-blue-pure-silk-charmeuse-drawstring-pajama.
• Selvfølgelig har du brug for det rigtige sengetøj også, ikke noget at gøre dig klar til en god nats søvn på gammelt sengetøj, der ikke føles overdådigt at komme ind i. Vores silke strøelse er simpelthen vidunderligt, og det føles utroligt at sove på, vi har forskellige sæt at vælge imellem i en række fantastiske farver at blande med din indretningsordning. Vælg en her og sov som en dronning: https://satin-boutique.com/collections/duvet-sets-silk-satin
• Hav sex! Sex frigiver et feel-good hormon (ingen overraskelser der) og hjælper dig ofte med at falde i søvn. Det er naturligvis en fantastisk måde at føle sig intim, elsket og tryg på, så inden du lukker øjnene, bliver du frisk med din partner. Du kan altid krydre dit sexliv med nogle af vores luksuriøse sexlegetøj, garanteret at få pulser til at køre, før du sænker farten igen og falder i en lykksalig søvn! Vælg noget lidt anderledes lige her: https://satin-boutique.com/collections/luxury-toys
• Sprøj lidt lavendel på din pude. Lavendel er en naturlig essentiel olie, der er kendt for sine beroligende, beroligende egenskaber og i studier hjælper det med søvnløshed.
• Endelig, nu er du forhåbentlig opbrugt, du skal sove godt, men hvis du stadig finder dit sind overaktiv, prøv en søvn App som Pillow, der er tilgængelig på iPhone, er designet specielt for at skabe dyb afslapning.

Godnat!